第8週目が終了しました。
日別の体重はというと…
12日 78.1㎏
13日 77.3㎏
14日 78.3㎏
15日 77.9㎏
16日 77.4㎏
17日 77.2㎏
18日 77.4㎏
という結果になってます。
今週は77㎏台がよく登場しました。
食事はというと、前週同様揚げ物が多い傾向がありました。朝はおなかが空いているので大盛ごはんにイカの塩辛、味付け海苔、生たまご、ベーコンがルーティン。昼は一人なので余りもので済ませます。となると、夕食にどうしても肉や魚がくるんですよね。子供たちも食べ盛り、妻も仕事帰りでおなかペコペコとなると、美味しいもの作って満足してもらいたいと思うじゃないですか~。
ですので、夕食時は油ものが多いのでレジスタントプロテイン、朝食時はごはん大盛にするので糖質対策サプリメント。
これが鉄板なような気がしてきました。実際体重も順調に減っていますしね。
なんとか70㎏までは食事制限などをせずにたどり着きたいと思っています。その後は、体重を維持しつつ筋力を少しつけていきたいなあと…
理想の体型とか考えたことのない人生でしたが、この先数十年生きることを考えると、少しでも長く自分の足で歩けて子供たちにかける面倒を最小限にしたいんですよね。
現在44歳（来週で45です！）。あっというまに人生の折り返しに来ました。（90まで生きるつもりかい！）
これまで好きに生きてきた分、今後は感謝を形にできる生き方をしていきたいと感じています。
では、また来週~
※今後の予定※
5月24日~ 8月15日…ファンケル「カロリミット」公式ページはこちら
8月16日~ 11月7日…ジャパンサプリメント「Caloblock」公式ページはこちら
11月15日~1月30日…ウエルネスジャパン「ノンカロッタ」公式ホームページはこちら